Witam Po przerwie ktora trwala 6 miesiecy postanowilem wrocic pelna para na silownie. Posiadam dobry plan oraz trzymam sie dobrej diety (chociaz czasami brakuje mi kcal i bialka). Moim celem jest masa wiec potrzebuje kcal... probuje organizm znow przyzwyczaic do ogromnych ilosci pozywienia ( wiecej niz jeden posilek dziennie xD). Na silownie [...]
[...] w sklepie sa dwie fajne oferty HYPER MASS 6000 i INTERACTIVE Mammoth 2500 tylko ktory waszym zdaniem jest warty zakupu (bo biogenixa nie ma!!!!!) wiec trzeba sie przezucic myslalem tez nad olimpem 4000 ale juz to opakowanie 3800 jest wycofane i znowu kicha a moze macie jakies swoje propozycje na ginka cena/jakosc/ilosc/ilosc bialka/itp pozdro
[...] artykuly. Nie mam jednak pewnosci co do jedzenia przed i po treningowego. Wyliczylem bilans i zjechalem do okolo 2100 bo chce troche zredukowac swojego ciala :P. Okolo 2g bialka na kg i 1.2 tluszczy reszta ww. Trenuje pomiedzy 3 i 4ym posilkiem okolo 4 razy w tygodniu. Nie chcialem narazie brac zadnych suplementow. Dzieki za pomoc [...]
OSTATNIO JESTM DUZO SERKA WIEJSKIEGO NP. po silowni kosztuje nie cale 2zl jest tego 200g 12g bialka w stu gramach 5g tlusczu w stu gramach dobrze czy zle ? POZDRAWIAM DiDL
czesc mam 18 lat 80kg 189cm i chciałbym przybrac troche masy tak do 90(wiem że to dużo ale taki mój plan) trenuje 3 razy w tygodniu posiadam diete lecz nie dostarczam odpowiedniej ilosci białka i węgli chciałbym wziąść mass XXL 4,8kg razem z TREC Creatine Mikronized 200 mesh+Taurine 560 g + Dextroza 1 kg i teraz moje pytanie czy lepiej wziąść [...]
Mam do sprzedania 2 opakowania(1000gram) białka firmy Olimp - X5 Protein. Smak waniliowy Oba mają hologramy, termin ważności do 2010r, oczywiście w stanie sklepowym, nic nie otwierane itp. Cena to 75zł(za oba opakowania) + koszt wysyłki zgodnie z cennikiem poczty. Mogę również wystawić aukcję na allegro, gdzie dorobiłem się ponad 100 komentarzy [...]
Macie jakiegoś supla na stanie? co kolwiek? Stestujcie dajcie fotki i napiszcie wasze odczucia będzie to zawsze jakaś baza dla innych u mnie leci NOZ IV, pumper przed treningowy kolor bomba Smak podobny do koloru, chemiczny, ale nie taki syfki znowu Pompa: 9/10 Pobudzenie: 9/10 Regeneracja 10/10 (można robić serie za serią na treningu) [...]
Witam! Postawiłem sobie pewną poprzeczkę, zamierzam w ciągu 3 miesięcy przytyć z 8-10kg -jak się uda to więcej (masa, chodź wiadomo, że tłuszcz też się złapie). Ćwicze 2 lata, miałem 5 misięcy przerwy i teraz już ćwicze od miesiący. Poradćcie jakie brać odżywki i suplementy, by w krótkim czasie (ok 3 miesięcy) uzyskać maksymalnie duży efekt. I [...]
Witam. Planuje w dniach zamówić 15deci i 15susty+nolva i na koniec clomid. Mam w planie strzala z kazdego dawać co 3 dni, jakie dawki nolvy, clomidu i od kiedy najlepiej??? W jakie suple oprócz białka i carbo radzicie się zaopatrzyć, aby notować jak najwyzsze przyrosty masy??? Kretke z 1 clomidem na podczymanie. dieta już jest, witaminki równiez. [...]
Witam chciałem sie dowiedzieć co byście mi doradzili jeść po treningu jeśli z siłowni wychodzę o 22.00 i to co wsuwam jest już moja kolacją ?? Na razie jem 150gram makaronu 2 jajka pierś z kurczaka popijam multiwitaminą i oliwa z oliwek. Pije jeszcze ostrowie ale zastanawiam sie czy to nie za dużo tego białka będzie chociaż wiem tez ze szybko sie [...]
Mam pytanie. Ostatnio zaczełem jeść zamiast ziemniaków, ryż. Na noc jem twaróg półtłusty, a do szkoły biore zamiast zwykłego chleba chleb razowy, z szynką i z serem. Pytanie tyczy się teraz tego czy pomoże mi to budować mase. Odrazu zaznaczam, niestać mnie już na większą diete. Suplementy także odpadają. Czy mam to dalej kontynuować. Jeszcze jedno [...]
Cześć, Przełom lipca i sierpnia będzie moi ostatnim miesiącem redukcji, którą obrałem sobie na cel w Maju, żeby dociąć na wyjazd na Bali ;) Od początku redukuje na prawie zerowych węglach, duża ilość białka i tłuszczy (makro liczę w głowie na oko) + trning siłowy 3x w tygodniu i 2x w tygodniu bardzo intensywne kardio godzinne. Mam w planach z [...]
[...] CYKL BEDZIE DOBRY 100 TABLETEK POLSKIEJ METKI I 100 TABLETEK STANOZOL 10MG Z BRITISH DRAGON. METKA:1,2,3,4,5,6,7,6,5,4,3,2,1 KAZDEGO DNIa dodaje jedna do 7 i potem zjazdtydzien przerwy i to samo z winstrolem. waze 107 kg do tego aminokwasy i odzywka bialkowa oprocz tego co 3 godziny posilek z 30 g bialka a na koniec hcg i clomid a po tym xpand
Możecie mi pomóc gdyż wziołem się za robienie diety, ale zatrzymałem się na wyliczeniu kalorii i ustaleniu typu budowy. Wiem juz ze jestem ektomorfikiem i moje dzienne zapotrzebowanie na kcal. z nadwyżką wynosi 3300. Jak teraz dobierać odpowiednie produkty, aby ułożyć to wszystko w jedną całosć?? Chodzi mi o zawartość białka, węgli i tłuszczów w [...]
Chcialam sie dowiedziec jakie produkty sa niezbedne w mojej codziennej diecie zebym rosla :D wiem napewno ze bialko ale ile g bialka, starczy 70 ? i z czego go brac. czy mleko to dobry produkt dla nastolatkow ? co polecacie, aha no i czy od nadmiaru sportu moge zachamowac proces rosniecia ?
witam mam pytanie odnosnie izolatu bialka wiadomo serwatkowego. mianowicie ktory (firma i nazwa produktu) bedzie najlepszy po treningu?? ahaa wiadomo chodzi o jakosc/cena:) PS wiem wiem ze po treningu carbo:) ale potem IZO:)
Witam mam takie pytanie oczywiście nie jestem zwolennikiem brania sterydów lecz mam takie pytanie. wiadomo odżywki dość drogie i boostery testosteronu słabo działają.. a cena wysoka chodzi mi o to by uzyskać efekt anaboliczny. nie ważne przez jaki czas. staż człowieka to około 7 lat. już mu prawie nic nie idzie. pomimo zwiększonej podaży białka. [...]
Witam.Mam problem od dłuzszego czasu z ułozeniem diety gdyz mi to nie wychodzi.Mam 190 wzrostu 75kg i jestemz budowy ciała Ektomorfikiem. Ostatnio zakupiłem sobie odzywki i musze ułozyc sobie odpowiedna diete gdyz chcem zrobic dobry cykl na mase.Odzywki jakie posiadam to : Mono Vitalmaxa 500g,Gainera Xxl Treca 3k oraz 1.8KG BIAŁKA OSTROWI WPC 80. [...]
Witam. Mam nadzieję że w dobrym miejscu zamieściłem. Mam takie pytanie/problem. Trenowałem wczesniej ale od wakacji zacząłem na poważnie 1,5 miesiąca miałem FBW a sierpień jade na siłe. Przez cały ten czas miałem dietę. W tej diecie miałem zbyt dużo kcal ww i białka. Ważyłem 68 przy wzroście ok. 188cm. Teraz waże 76 i to wszystko przez dwa [...]
